Gesunde Gefäße, gesunder Mensch...

Natürlich wissen Sie, dass Ihr Körper nur deshalb funktioniert, weil viele Kilometer Blutgefäße lebenswichtigen Sauerstoff und Vitalstoffe in jede noch so entfernteste Ecke Ihres Körpers transportieren. Das kompliziert verzweigte Netz an Venen, Arterien, Adern und Äderchen durchzieht alle Gewebe, versorgt sie und hält so die „Maschinerie Mensch“ am Laufen.

Es ist deshalb eine ganz hervorragende Idee, sich gut um seine Gefäße zu kümmern – und zwar nicht erst, wenn es schon zu spät ist und sich etwa Anzeichen von Arteriosklerose zeigen. Für ein gefäßgesundes Leben sollten Sie bewusst vorsorgen und können Sie durch eine angepasste Lebensweise einiges dafür tun:

Ernähren Sie sich ausgewogen mit einem hohen Anteil an Frischkost! Bevorzugen Sie dabei regionales Obst und Gemüse der Saison, möglichst in Bio-Qualität, und schälen Sie sparsam. Gefäßstarke Stoffe sitzen oft in oder direkt unter der Schale.

Trinken Sie unbedingt ausreichend! Je nach Körpergröße und physischer Belastung schwankt die empfohlene Trinkmenge zwischen 1,5 und 3 Litern pro Tag. Schwitzen Sie viel und enthält Ihre Nahrung viele Ballaststoffe und „Trockensubstanzen“, erhöht sich der Flüssigkeitsbedarf zusätzlich. Beachten Sie: Kaffee, Schwarztee, alkoholische Getränke und Softdrinks zählen nicht in der täglichen Trinkbilanz.

Bewegen Sie sich regelmäßig! Die Gefäße – auch die im Herzen – werden durch die umgebenden Muskeln und Gewebe bei jeder Bewegung komprimiert. Diese externe Massage unterstützt sie einerseits beim Transport der Blutmassen, andererseits setzt der Druck auch Reize, die die Gefäße widerstandsfähig und flexibel halten. Zudem werden schädliche Ablagerungen abtransportiert, wenn ein Gefäß immer mal wieder von verschiedenen Seiten „bearbeitet“ wird.

Tragen Sie keine zu einengende Kleidung! Besonders extrem enge Jeanshosen, zu stramm sitzende Gürtel und Oberteile, die unter den Armen einschneiden, begrenzen quasi die Blutzufuhr an wichtigen Versorgungsbahnen.

Nehmen Sie zusätzlich gefäßaktive Vitalstoffe zu sich! Das sind unter anderem bestimmte Aminosäuren (L-Arginin, L-Ornithin), Antioxidantien (Vitamin C und E), B-Vitamine, Spurenelemente (Selen, Zink) sowie ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (z.B. DHA). Das NOBUSAN-Spezialpräparat LIBRACTOL kombiniert diese gut erforschten Komponenten mit wertvollen Pflanzenextrakten aus Pinienrinde (OPC), Grüntee, Holunder sowie der Powerfoodsubstanz Açaibeere. Der gesunde Power-Drink wird einfach mit Wasser angerührt und versorgt Sie sofort mit allen Vitalstoffen die sich Ihre Gefäße wünschen.

Zu den weiteren Beiträgen vom aktuellen Beauty & Health-Letter